#Hoàn thành tập luyện ngay cả trong kỳ nghỉ
Mặc dù kỳ nghỉ lễ hay những ngày nghỉ dài rất vui vẻ, nhưng cũng có những lo lắng đi kèm. Thời gian ở nhà lâu hơn khiến thói quen tập luyện bị gián đoạn và cơ thể trở nên nặng nề hơn.
Nền tảng tập luyện tại nhà trực tuyến 'QUAT' do Enrise điều hành giúp giảm bớt những lo lắng này. Với hơn 1.800 bài giảng tự sản xuất, người dùng có thể chọn chương trình phù hợp với tình trạng cơ thể và mục tiêu tập luyện. Thời gian mỗi bài giảng chỉ khoảng 10-20 phút, giúp giảm bớt áp lực.
Tôi đã sử dụng QUAT gần 40 ngày kể từ giữa tháng trước và thấy hiệu quả vượt ngoài mong đợi. Tư thế của tôi đã được cải thiện, cơn đau ở phần trên cơ thể giảm đi, và tôi đã giảm hơn 3 kg.
Dụng cụ tập luyện chuyên dụng do QUAT phát triển giúp nâng cao hiệu quả tập luyện tại nhà. 'Baroform' là một dụng cụ nhỏ được sử dụng trong Pilates và kéo giãn, có thể áp dụng cho nhiều bài tập từ kéo giãn toàn thân đến tăng cường cơ.
Dụng cụ 'Baroboard' dựa trên nguyên lý Reformer cũng không thể bỏ qua. Việc sử dụng độ đàn hồi của dây buộc trên board giúp người dùng trải nghiệm đồng thời các bài tập sức mạnh, cardio và kéo giãn, đây là một lợi thế lớn.
Bài tập tôi thực hiện nhiều nhất là Pilates và kéo giãn. HLV Kim Mi-gus của Pilates rất thân thiện và tỉ mỉ trong việc hướng dẫn. Các động tác được giải thích chi tiết, giúp những người mới bắt đầu Pilates cũng dễ dàng theo kịp.
Tại QUAT, người dùng cũng có thể gặp HLV Kang Hana, được mệnh danh là 'huyền thoại kéo giãn chân'. Các bài giảng của cô rất phù hợp cho những ngày cơ thể mệt mỏi hoặc khi muốn tăng cường cường độ tập luyện.
Trong tuần vừa qua, bài tập tôi thực hiện nhiều nhất là Barre. Barre là bài tập sử dụng thanh để tập, kết hợp giữa các động tác ballet với Pilates và huấn luyện sức mạnh, giúp cảm nhận hiệu quả tập luyện rõ rệt trong thời gian ngắn.
Có lẽ nhờ việc kiên trì tập luyện trong một tháng qua, tôi không cảm thấy mệt mỏi khi thực hiện bài tập mới này.
QUAT giúp tôi dễ dàng giải phóng cơ thể cứng nhắc tại nhà và nâng cao sức khỏe. Tôi cũng đã hoàn thành tập luyện trong kỳ nghỉ Tết Trung Thu này cùng với QUAT. #Hoàn thành tập luyện hôm nay.
* Bài viết này được dịch tự động bằng AI.
© Bản quyền thuộc về Thời báo Kinh tế AJU & www.ajunews.com: Việc sử dụng các nội dung đăng tải trên vietnam. kyungjeilbo.com phải có sự đồng ý bằng văn bản của Aju News Corporation.